[hướng dẫn] cách uống collagen đúng cách hiệu quả an toàn

Konnichiwa Staff 30/11/2020
huong-dan-cach-uong-collagen-dung-cach-hieu-qua-an-toan

Bổ sung Collagen thực sự hiệu quả với phụ nữ, đặc biệt phụ nữ ngoài 30. Tuy nhiên, cách sử dụng collagen đúng cách không phải ai cũng biết. Tìm hiểu thông tin bài viết sau để sử dụng an toàn, hiệu quả.

1. Uống collagen có an toàn, hiệu quả không?

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người. Collagen là nhân tố không thể thiếu được trong quá trình sản xuất ra các axit amin cho làn da, xương, tóc, sụn.... và các mô cơ khác. Vì thế mà collagen có những tác dụng vô cùng hữu ích với sức khỏe.

Bổ sung collagen giúp chăm sóc da chắc khỏe, chống lại quá trình lão hóa, giảm bỏ nếp nhăn, cho làn da săn chắc, mịn màng và trắng sáng không tì vết.

  • Bổ sung Collagen là giúp xương dẻo dai,khỏe, phòng chống được các bệnh xương khớ
  • Uống collagen đồng thời giúp sụn hoạt động tốt, phòng các bệnh về đĩa đệm, cứng xương
  • Collagen cũng giúp nuôi dưỡng mái tóc mượt mà, đồng thời chống hói tóc, rụng tóc
  • Giúp móng tay, móng chân chắc khỏe, mềm mại hơn
  • Collagen giúp tăng cường thị lực cho mắt, tăng cường sức đề kháng, đem đến cho bạn một sức khỏe dẻo dai.

Trên thị trường hiện nay có 3 dạng thực phẩm chức năng bổ sung collagen phổ biến là:

  • Collagen dạng nước: Thường được sản xuất thành dạng nước uống đóng trong chai lọ nhỏ.

https://konnichiwa.vn/shiseido-the-collagen-10-lo-hop

  • Collagen dạng viên: Được sản xuất thành viên nang cứng hoặc viên nang mềm.

https://konnichiwa.vn/collagen-dhc-goi-360v-60-ngay

  • Collagen dạng bột: Có dạng bột mịn như sữa bột và phải hòa tan với nước để uống.

https://konnichiwa.vn/shiseido-the-collagen-dang-bot-bo-sung-collagen-hyaluronic-acid-vitamin-c-126g

2. Uống collagen như thế nào để hiệu quả?

Để đạt được hiệu quả cao thì điều đầu tiên đó là bạn phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình. Chẳng hạn như:

  • Uống Collagen dạng nước đúng cách

    Đây là dạng hấp thụ nhanh nhất của collagen. Bạn chỉ cần lắc nhẹ chai rồi mở nắp uống.

    Collagen dạng nước có quá trình hòa tan và thẩm thấu nhanh giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ hoàn toàn.

  • Cách uống Collagen dạng bột: 

    Loại collagen này thường được đóng trong gói hoặc hộp đựng như sữa bột. Mỗi lần dùng bạn chỉ cần lấy ra rồi hòa tan với một mức nước phù hợp và uống.

    Bạn có thể hòa tan bột collagen cùng với đồ uống khác như sữa, trà, nước ép,...

  • Cách uống Collagen dạng viên đạt hiệu quả cao:

    Collagen dạng viên có ưu điểm là dễ sử dụng, độ tiện dụng cao vì có thể dễ dàng mang theo bên người cũng như bảo quản.

    Tuy nhiên, collagen dạng viên có mức độ hòa tan vừa phải nên bạn phải uống cùng với nhiều nước, kết hợp uống tối thiểu 2l nước trong ngày để cơ thể hấp thụ được hoàn toàn viên uống.

Thời điểm bổ sung Collagen tốt nhất: 

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng, bạn nên uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút - 1 tiếng.

Đặc biệt, thời điểm buổi tối là lý tưởng nhất bởi vì đây là lúc diễn ra quá trình trao đổi chất và tái tạo làn da một cách mạnh mẽ.

4. Liều lượng phù hợp mỗi ngày

Với mỗi đối tượng, mỗi thể trạng và tình trạng da đều sẽ có liều lượng bổ sung collagen khác nhau.

Nhìn chung, lượng collagen trung bình mà mỗi người cần nạp mỗi ngày tối thiểu 5.000mg.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên uống từ 1 - 3 tháng hoặc 1 - 6 tháng (tùy tình trạng lão hóa da) rồi ngưng lại khoảng 1 tháng. Kết hợp với các loại kem dưỡng da có collagen để cải thiện từ bên trong và bên ngoài da.

5. Bổ sung các thực phẩm tự nhiên 

Bổ sung các thực phẩm tự nhiên để có nguồn collagen dồi dào hơn. Các thực phẩm giàu collagen như: bơ, đậu nành, tỏi, cá hồi, trái cây có múi, rau xanh...

6. Độ tuổi thích hợp bổ sung collagen

Quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể bắt đầu giảm 11,7% mỗi năm. 

Từ độ tuổi 20, bạn nên tập cho mình thói quen bổ sung collagen thông qua các sản phẩm như viên uống, dung dịch uống.

Việc này sẽ tạo cho làn da một tiền đề tốt để chống lão hóa da ở tuổi 25 và 30.

Để được tư vấn thêm và cập nhật các ưu đãi về sản phẩm này vui lòng liên hệ:

🔸 Hotline: 024.3868.0420 (8h30 - 21h30 hàng ngày)
🔸 Địa chỉ: 106 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🔸 Buôn/Sỉ/CTV: 098.247.1217
🌿 Fanpage  🌿 Instagram  🌿 Shopee 

______ KONNICHIWA MART ______
"100% giá trị NHẬT cho gia đình VIỆT"

#konnichiwa #hangnhatnoidia #konni39bachmai #konni106bm #collagen #cachdung